COURS COLLECTIFS

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*METAFIT : « Créé par un ancien Royal Marine Commando, Metafit associe des exercices ‘poids du corps’ traditionnels avec les techniques d’entraînement récentes du HIIT (high intensity interval training) : pour mettre le feu au métabolisme !   L’entraînement Metafit est un outil simple et efficace, qui done de très gros résultats et rapidement. Le Concept : brûler les graisses, en accélérant le métabolisme de base, en travaillant les gros groupes musculaires avec des intervalles courts, répétés, non-chorégraphiées et à haute intensité. Les jours qui suivent, votre organisme brûle encore des graisses, lors de vos efforts quotidiens !  En cours collectifs de 30 min, les exercices peuvent être adaptés au cas particuliers .»


Pilates : cours de renforcement musculaire en douceur, basé sur une méthode de respiration. Le pilates améliore la posture, la souplesse, la coordination, sculpte le corps en profondeur, lutte contre les maux de dos.

Fitbox : cours avec punching ball, permettant de travailler l’endurance, la coordination, la mémoire, sculpte le corps et affine la silhouette.Défoulement GARANTI !!

CAF (Cuisses Abdos Fessiers) : cours de renforcement musculaire ciblé sur les cuisses, les abdos, les fessiers, permettant de travailler l’endurance musculaire et d’affiner la silhouette. 

Cardio jump* : cours sur mini trampoline permettant d’améliorer l’endurance, la mémoire, la coordination. A la fois ludique, fun, votre corps se sculptera et se gainera sans même s’en apercevoir !!! CALORIES KILLER !!!! 

Stretching : étirements de tout le corps, pour améliorer la mobilité articulaire et musculaire. Méthode anti-stress !!!!

Aérobic : Gymnastique rythmique et tonique sur de la musique qui stimule l’activité cardiovasculaire, renforce les muscles, travaille votre mobilité articulaire et votre coordination ! Simple, sympa et efficace pour brûler des calories !!!

Marche nordique * : cours sur tapis roulant. Marche nordique, idéale à la préparation de trek. Améliore l’endurance, sculpte les cuisses, abdos et fessiers, affine la silhouette. 

Zumb’ Enfants : Des cours pour enfants le mercredi. Vous danserez sur des rythmes funs et endiablés venant de tous les continents (salsa, africain, indian, cumbia, merengue, ragga, charleston…) L’objectif est de bouger, brûler des calories tout en s’amusant sur divers airs de musiques actuelles ou non. Parfait pour améliorer l’endurance, la coordination, la mémoire, et affiner la silhouette.

 

* cours uniquement sur réservation, places limitées.

 

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